ผลไม้
เคล็ดลับเกี่ยวกับผลไม้ นานา…ชนิด
อโวคาโด
September 8, 2012 by admin
อโวคาโด
อโวคาโด เป็น“ผลไม้”ที่เรานั้นรู้จักกันมานาน แต่ยังไม่ค่อยมีใครที่จะรู้ว่าผลไม้อย่างอโวคาโด มี“ประโยชน์”อย่างไรสามารถทำอะไรได้บ้างนั่นเอง เพราะเช่นเราจึงจะนำข้อมูลของอโวคาโดมาอัพเดทให้เพื่อนๆได้รู้กันที่นี้
ประโยชน์ของอโวคาโด
>>เป็นผลไม้ที่มีเนื้อผลประกอบด้วยไขมันชนิดที่ไม่อิ่มตัว แต่จะมากน้อยเท่าไหร่ก็แล้วแต่ “สายพันธุ์” และยังเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่เป็นชนิด monounsaturater fatty acid เพราะมันซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดนี้มีประโยชน์เป็นอย่างมากต่อร่างกาย ในคนที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูงนั้นก็ยังที่จะบริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้และใช้ลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วยนั่นเอง เช่นนั้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานยังจึงที่จะสามารถบริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้นั่นเอง
>>น้ำมันอะโวคาโด ยังเป็นน้ำมันที่มีการดูดซึมสู่ผิวหนังได้ดีที่สุดนั่นเอง ภายในนั้นยังมีไขมันที่อยู่ในอะโวคาโดที่สามารถที่จะช่วยในการดูดซึมคาโรทีนอยด์ที่มีการช่วยต่อต้านโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เพราะไม่ว่าจะเป็นไลโคพีนในมะเขือเทศ เบต้า-แคโรทีนในผักสีส้ม และลูทีนที่มีอยู่ในผักใบเขียว
>>เป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูง ประกอบด้วย วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ที่สามารถป้องกันร่างกายจากโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ และโรคหัวใจ เพราะมันยังอยู่ในผู้ใหญ่ควรบริโภควิตามินอีอย่างน้อย 10 mg ต่อวันเลยทีเดียว เพราะผู้หญิงที่อยู่ในอเมริกาใต้และเม็กซิโกยังมีการใช้ผลอะโวคาโดสดเพราะสำหรับที่จะบำรุงเส้นผมและผิวพรรณมานับพันปีเลยทีเดียว
“อโวคาโด” จึงเป็นผลไม้ที่มากคุณประโยชน์อีกชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้ เพราะจากประโยชน์ที่เอ่ยมานั่นเป็นผลดีต่อร่างกายของเราทุกๆคน ดังนั้นเราจึงควรที่จะมาดูแลสุขภาพของเรากันดีกว่า
แครนเบอร์รี่
September 5, 2012 by admin
แครนเบอร์รี่
แครนเบอร์รี่ เป็น“ผลไม้”ของต่างประเทศที่ยังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเลยทีเดียว แต่ในหลายๆคนนั้นยังไม่รู้เลยว่า แครนเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไรบ้างเป็นเช่นนั้นแล้วเรามาดูกันเลยดีกว่า
สามารถแก้โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
“แครนเบอร์รี่” ยังเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ที่สามารถที่จะฆ่าแบคทีเรียมันจึงมีสรรพคุณต่อกรกับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เพราะเนื่องมาจากในแครนเบอร์รี่นั้นยังมีสารหลายชนิดที่สามารถที่จะช่วยหยุดการเกาะตัวของแบคทีเรีย ที่สามารถช่วยบริเวณผนังทางเดินปัสสาวะ เพราะคนที่เป็นโรคนี้นั้นควรที่จะให้ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่เข้มข้น ที่ไม่มีน้ำตาลแก้วละ 250 มิลลิลิตรทุกๆวัน และวันละ 3 แก้ว แต่ถ้าจิบวันละ 1 แก้วนั้นยังจะช่วยป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นโรคนี้ได้อีกนั้นเอง หรือยังที่จะรับประทานอาหารเสริมที่ได้มีสารสกัดที่มาจากแครนเบอร์รี่วันละ 800 มิลลิกรัม มันก็ยังที่จะช่วยให้ระบบต่างๆ ที่อยู่ในร่างกายแข็งแรงอย่างนั้นนั่นเอง
สามารถช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากอากาศหนาว
แครนเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มี“วิตามินซี”สูงมันจึงสามารถที่จะช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บที่มากับอากาศหนาวได้นั้นเอง และยังไม่เหมาะที่จะนำไปทำเครื่องดื่มที่เป็นประเภทสมูธตี้ผลไม้นั้นเอง เพราะในการนำส้มคั้นลูกขนาดกลางหนึ่งลูก เกรฟฟรุทครึ่งลูกคั้นเอาแต่น้ำที่นำมาใส่ในเครื่องปั่นเติมแครนเบอร์รี่ที่เป็น 2 กำมือ และกล้วย 1 ผลนั้นลงไป แล้วให้เราปั่นให้เข้ากัน ดื่มมันเพื่อเป็นการเสริมสร้างภูมิต้านทานที่จะและยังสามารถที่จะช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าเหมือนอยู่ในฤดูร้อน เพราะมันเป็นสถานที่แสนสดใสนั้นเอง นับได้ว่าแครนเบอร์รี่นั้นเป็นผลไม้ที่มาก“ประโยชน์”เป็นอย่างมากเลยทีเดียว
ลูกบ๊วย
September 1, 2012 by admin
ลูกบ๊วย
ลูกบ๊วย เป็น “ผลไม้”ที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดีอีกชนิดหนึ่ง แต่ในหลายๆคนนั้นยังไม่รู้ว่าลูกบ๊วยนั้นมีต้นกำเนิดอย่างไรดังนั้นเรามาดูกันเลยดีกว่า ในการปลูกบ๊วยกันที่มานานพอสมควร และในจังหวัดเชียงรายนั้นยังมีการปลูกบ๊วยเพราะเป็นที่มีคุณภาพที่เราไม่ค่อยดีเท่าไหร่ แต่ในเวลาต่อมาทางด้านโครงการหลวงนั้นได้นำพันธุ์ดีและยังได้มีการนำมาจากประเทศไต้หวัน และญี่ปุ่นที่เป็นจำนวนมากเลยทีเดียว และได้มีการคัดเลือก “สายพันธุ์”ที่ดีนั้นไว้หลากหลายสายพันธุ์อีกด้วยนั้นเอง ลูกบ๊วย นั้นยังเป็นไม้ผลที่สามารถที่จะปลูกได้ง่ายๆและยังไม่ต้องที่จะต้องมีการดูแลรักษามากนักนั้นเอง มันจึงเหมาะสำหรับชาวเขาเป็นอย่างมากเลยทีเดียว เพราะโดยทั่วไปแล้วนั้นในขณะนี้ในปีหนึ่งๆ นั้นยังมีผลผลิตที่หลายสิบตันเลยทีเดีย เพราะซึ่งยังมีพ่อค้าที่มีความต้องการเป็นอย่างมากอีกด้วยนั้นเอง และในความต้องการของตลาดนั้นยังมีอีกมาก ที่นับได้ว่า เป็นไม้ผลที่ดูเหมาะเพราะในการบุกเบิกที่จะให้ชาวเขานั้นมีความสนใจที่ในการจะทำ“สวนผลไม้” และยังจะมีการก้าวหน้านั้นสามารถไปสู่ในการปลูกไม้ผลชนิดอื่นๆได้ต่อไปนั้นเอง เพราะในอนาคตลูกบ๊วยนั้นมันยังที่จะแก่เก็บได้นั้นในเดือนมีนาคมถึงเมษายน เพราะซึ่งโรงงานนั้นยังจะมีการนำไปแปรรูปอีกด้วยนั้นเอง อย่างเช่น บ๊วยดอง บ๊วยเค็ม และ ผลิตภัณฑ์ ที่จากบ๊วยอีกมากมาย
“ลูกบ๊วย” นั้นยังสามารถที่จะช่วยเพิ่มกำลัง เพื่อที่จะบรรเทาการในอาการที่อ่อนเพลียเพราะคนเรานั้นยังมีอาการที่เหนื่อย เพราะว่ามีกรดในเลือดสูง เพราะร่างกายนั้นยังไม่สามารถที่จะมีการปรับดุลความเป็นด่างนั้นได้ทัน เพราะเมื่อร่างกายนั้นยังมีความบกพร่องปริมาณของออกซิเจนอีกด้วย เพราะเมื่อเลือดที่เป็นสภาวะกรดสูง มันยังมีการทำให้ตับนั้นจะสามารถอ่อนแอลงนั้นเอง
ลูกท้อ
August 29, 2012 by admin
ลูกท้อ
ลูกท้อ เป็น“ผลไม้”ที่เรารู้กันดีและยังรู้กันมานานแล้วนั้นเอง เพราะเป็นท้อที่ชาวเขาและชาวจีนฮ่อนั้นได้มีการนำเข้า เพราะมาจากทางตอนใต้ของทางประเทศจีน เพราะยังเป็นโครงการหลวงที่ได้มีการริเริ่ม การนำท้อพันธุ์ดีหรือท้อฝรั่งนั้นเข้ามาทดลองปลูกเป็นจำนวนมาก และยังสามารถได้เพราะยังมีการคัดพันธุ์ที่ดียังมีการแนะนำให้ทางชาวเขาที่มีการปลูกในท้อพันธุ์ดี เพราะจะมีผลที่ใหญ่เนื้อมากที่หวานฉ่ำเพราะยังมีการใช้รับประทานสด หรือยังสามารถทำเป็นลอยแก้วนั้นได้อย่างดีเพราะผิดมาจากท้อพื้นเมืองเพราะซึ่งจะต้องใช้ดองยังมีการหรือมีการแปรรูปเท่านั้น เพราะมีการท้อพันธุ์ดีเพราะที่แนะนำที่มีการให้ปลูก ที่อยู่ในขณะนี้นั้นได้แก่ Earli Grande, Flordabelle และ Flordasun เพราะฤดูที่ “ลูกท้อ”จะสุก นั้นยังจะอยู่ใน ช่วงเดือนมีนาคมถึงพฤษภาคมนั้นเอง
และในการขยายพันธุ์ลูกท้อนั้นยังนิยมเตรียมต้นตอ เพราะโดยใช้ลูกท้อ “สายพันธุ์”ที่เป็นพื้นเมืองที่เป็นต้นตอ แล้วจึงมีการติดตาหรือมีการต่อกิ่งด้วยพันธุ์ดี เพราะโดยมีการยังอาจที่จะมีการจะเพาะต้นตอด้วยเมล็ดที่อยู่ในแปลงเพาะชำแล้วนั้นยังมีการย้ายปลูกก็ได้ เพราะซึ่งมีการย้ายปลูกนั้นยังควรทำในฤดูหนาวเพราะซึ่งกำลังที่ออยู่ในระยะพักตัว พอถึงฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อนท้อก็จะเจริญอย่างรวดเร็วนั้นเอง ในลูกท้อ นั้นยังมี“ประโยชน์”ให้วิตามินเอที่สามารถบำรุงสายตา วิตามินซีที่สามารถป้องกันโรคหวัด โรคเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วยนั้นเอง แคลเซียมและฟอสฟอรัสนั้นยังสามารถที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟัน เมล็ด นั้นยังสามารถที่จะใช้แก้ไอ บำรุงโลหิต และยังสามารถช่วยให้ลำไส้ หัวใจนั้นมีการทำงานเป็นปกติ ดอก นั้นยังสามารถที่จะกินเป็นยาระบาย ที่จะสามารถขับปัสสาวะ ใบ นั้นยังสามารถที่จะช่วยขับพยาธิได้อีกด้วยนั้นเอง
ลูกพลัม
ลูกพลัม นั้นยังเป็น “ผลไม้”ที่เรารู้จักอีกชนิดหนึ่ง และลูกพลัมที่เป็นโครงการหลวงนั้นยังได้ทำการวิจัย จนยังได้ประสบผลสำเร็จได้เป็นอย่างดี เพราะในสมัยก่อนยังมีการนำเข้าที่ได้มาจากเมืองจีน เพราะอาจที่จะเรียกกันว่า ลูกไหน เพราะซึ่งจะเป็นพลัมที่คุณภาพที่ไม่ดีนักเท่าไหร่นั้นเอง เพราะในตามดอยต่างๆในบางทีนั้นยังจะพบลูกพลัมผล ที่มีขนาดเล็กปลูกกันอยู่บ้างเป็นพลัมที่จีนฮ่อ ที่ได้มีการนำเข้ามาลูกพลัม ที่อยู่ใน “โครงการหลวง”เพราะการแนะนำให้มีการปลูก เพราะอยู่ในขณะนี้ในบางสายพันธุ์ อย่างเช่น สายพันธุ์ Gulf Ruby เพราะเป็นสายพันธุ์ที่มีขนาดใหญ่ และยังมีรสดี เพราะนอกจากที่จะมีการใช้รับประทานสดอีกด้วยนั้นเอง แล้วยังมีการใช้ในการแปรรูปนั้นได้ดีอีกด้วยนั้นเอง ลูกพลัมที่สุกนั้นยังใกล้เคียง กับลูกท้อ ช่วงประมาณเดือน พฤษภาคม นั้นจะมีการออกผลเป็นส่วนมากนั้นเอง
ประโยชน์ของลูกพลัม
“ลูกพลัม” นั้นจะมีการประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายดังต่อไปนี้ เหล็ก เพราะเล็กนั้นยังมีส่วนประกอบที่เป็นส่วนที่มีการประกอบที่สามารถใช้ในการสังเคราะห์ที่มีฮีโมโกลบินที่อยู่ในเม็ดเลือดแดงเพราะซึ่งเป็นที่เรานั้นรู้จักกันดีว่าผู้หญิงเรานั้นนั้นยังจะในแต่ละเดือนเพราะจะต้องมีการสูญเสียเลือดประจำเดือนนั้นไปเท่าไร เพราะธาตุเหล็กมันจึงมีความสำคัญที่เป็นอันดับต้นๆที่ไม่สามารถขาดไม่ได้ เพราะถ้าใครอยากมีเลือดฝาดนั้นอย่ามองข้ามลูกพลัมเพราะถ้าใครอยากมี นับได้ว่าผลไม้ชนิดนี้นั้นมีคุณประโยชน์ที่เหมาะสมกับผู้หญิงเป็นอย่างมากเลยทีเดียว เพราะเป็นผลไม้ที่จัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่เรานั้นควรที่รับประทานบ้างเมื่อมีโอกาสนั้นจะสามารถให้ “ประโยชน์”ต่อคุณได้นั้นเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น